Pohybový terapeut Paták: Nemôžete osem hodín ležať na gauči, potom si obuť tenisky a ísť behať


Ak dlho sedíte, nastavte si budík alebo si prilepte farebný papierik na obrazovku, aby ste si pripomenuli, že každú polhodinu sa máte postaviť. „Keď sedím v robote štyri hodiny v kuse, už po 30 minútach sa začínajú vytvárať negatívne efekty, svaly prichádzajú o nervovo-svalovú aktivitu,“ hovorí pohybový terapeut Peter Paták. Rozhovor je ukážka z knihy Ako byť zdravý?, ktorá […]

Posted

in

, , , , ,

by

Tags:

Comments

Leave a Reply

Pin It on Pinterest

Share This